BURNOUT PRÄVENTION

STRESS BEWÄLTIGEN.
BELASTBARKEIT STÄRKEN.
MENTAL GESUND BLEIBEN.

Training & Coaching für Stressmanagement, Resilienz und zukunftsfähige Führung.

BURNOUT PRÄVENTION

STRESS BEWÄLTIGEN.
BELASTBARKEIT STÄRKEN.

MENTAL GESUND BLEIBEN.

Training & Coaching für Stressmanagement, Resilienz und zukunftsfähige Führung.

Icon Vision

Meine Vision

Ich bewege Menschen dazu,
dass sie aktives Stressmanagement in ihren Alltag integrieren.

Icon Passion

Meine Passion

Mit meinem ganzen Herzblut begleite, bestärke und motiviere ich dich auf deinem Weg zu mehr Resilienz & Gelassenheit.

Icon Mission

Meine Mission

Ich schaffe mit meinen Angeboten einen Raum, in dem du Stress abbauen und innere Stärke aufbauen kannst.

Aktive Burnout Prävention durch Aufbau von Stressmanagementkompetenz und Resilienz

Du arbeitest mit Menschen oder hast Personal- und Budgetverantwortung und brennst für deinen Job?

Du kümmerst dich gern um die Belange deiner Mitmenschen, bist pflichtbewusst, machst ungerne Fehler, möchtest stark sein und alles unter einen Hut bekommen?

Herzlich Willkommen in der Hochrisiko-Gruppe für Burnout!

Wahrscheinlich schüttelst du jetzt mit dem Kopf und sagst „Ich? Auf gar keinen Fall!“

Doch in deinem Kopf schwirren Sätze wie

Wenn du im Rahmen deines Jobs viel mit Menschen zu tun und außerdem hohe Ansprüche an dich hast, bist du besonders anfällig für Burnout, da du häufig hohen emotionalen, psychischen und mentalen Anforderungen ausgesetzt bist, die zu chronischem Stress und letztlich zu Erschöpfung führen können.

Bevor dein Feuer erlischt: schütze deine Gesundheit und stärke deine Resilienz!

Sarah Edelmann vor dem Burnout
Sarah Edelmann vor dem Burnout

EXPERTIN FÜR BURNOUT PRÄVENTION, RESILIENZ, STRESSMANAGEMENT UND ZUKUNFTSFÄHIGE FÜHRUNG

Hey, ich bin Sarah!

Nach 15 Jahren als Fach- und Führungskraft im HR-Bereich von IKEA, ESPRIT und RTL arbeite ich nun aus voller Überzeugung und mit viel Herzblut als zertifizierte Resilienztrainerin, systemischer Coach und Yin Yoga Lehrerin.

Was immer ich tue,  ich mache es mit vollem Herzen – mit Optimismus, Humor und ohne den Kopf in den Sand zu stecken. Als Führungskraft, Mutter, Ehefrau, Tochter, Freundin und Schwester habe ich gelernt, wie wichtig es ist, stark zu sein – aber auch, wie essenziell es ist, den Mut zu haben, Schwäche zu zeigen und sich Unterstützung zu holen.

Ich kann dich motivieren, begeistern, mitreißen und dir eine Perspektive geben. Ich kann dich bestärken und dir Kraft und Zuversicht geben. Ich lache gern, bin ein guter Zuhörer und kann mich gut in andere Menschen hineinversetzen.

Und ich gehöre ebenfalls zur Hochrisikogruppe, wenn es um Burnout geht.

Die Anforderungen des Alltags, der Druck, immer zu funktionieren, nie fertig zu werden, immer leisten zu wollen, alles unter einen Hut zu bekommen, und es immer perfekt machen zu wollen können schnell überwältigend sein. Genau deshalb habe ich meine eigene Burnout-Präventionsmaßnahme getroffen und bin Resilienztrainerin geworden.

Resilienz ist erlernbar, und sie kann uns davor bewahren, auszubrennen. Sie schenkt uns die innere Stärke, mit Herausforderungen gelassener umzugehen, ohne dabei unsere Lebensfreude zu verlieren. Die Ausbildung zur Resilienztrainerin war für mich ein Akt der Selbstfürsorge – und heute möchte ich dich auf deiner Reise zu einem stressfreieren Leben begleiten.

Lerne mich und meine Arbeit kennen – in einem meiner Kurse oder Workshops.

Meine berufliche Laufbahn

2010

2018

2018

2020

2019

2020

2024

2022

2024

seit
2024

IKEA

von der Praktikantin zur geschäftsführenden Personalleiterin

ESPRIT

HR Business
Partnerin

ELTERNZEIT

RTL

HR Business
Partnerin

INNODREI

Beraterin &
agiler Coach

MINDWERKSTATT

Start in die Selbstständigkeit als Resilienztrainerin & systemischer Coach

2010 – 2018
IKEA

von der Praktikantin zur geschäftsführenden Personalleiterin

2018 – 2020
ESPRIT

HR Business Partnerin

2019
ELTERNZEIT

2020 – 2024
RTL

HR Business Partnerin

2022 – 2024
INNODREI

Beraterin & agiler Coach

seit 2024
MINDWERKSTATT

Start in die Selbstständigkeit als Resilienztrainerin & systemischer Coach

Meine Zertifizierungen & Qualifikationen

2008  –  Diplom-Ökonomin

2014  –  Changemanangement Begleiterin

2015  –  Trainerin

2022  –  agile Coach

2024  –  Resilienztrainerin

2024  –  Yin Yoga Trainerin

2025  –  systemischer Coach

Finde hier das richtige Angebot zur Stressbewältigung und Burnout Prävention für dich.

Für Unternehmen

In Zeiten, in denen der Druck und die Unsicherheit steigt, die Komplexität sich erhöht und schnell gute Entscheidungen getroffen werden müssen, sind resiliente, achtsame und leistungsfähige Mitarbeitende und Führungskräfte ein großer Wettbewerbsvorteil. Investiere in die Burnout Prävention und den Leistungserhalt deines Teams und stelle deine Belegschaft zukunftsfähig und resilient auf!

Für Privatpersonen

Profitiere von den Vorteilen einer Teilnahme an meinen Yin Yoga Kursen "Body & Mind in Balance", Resilienz-Workshops oder einem individuell abgestimmten 1:1 Coaching.
Lasse mich dich dabei unterstützen, deinen Stress abzubauen und deine Zufriedenheit und Lebensqualität zu erhöhen.

Stell dir vor

du kannst dem Stress und den ständigen Anforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen und du bist in deiner vollen Kraft. 

Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir diesen Weg zu gehen.

Lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden, ob die Chemie zwischen uns passt – wenn ja, dann können wir zusammen deine optimistische und selbstwirksame Zukunft gestalten.

RESILIENTE, ACHTSAME UND LEISTUNGSSTARKE MITARBEITENDE

Burnout Prävention und Stressmanagement für Unternehmen

Du möchtest sicherstellen, dass deine Führungskräfte nicht ausbrennen und auch morgen noch gute Ergebnisse liefern? Dann biete ihnen an, an meinem Gruppen-Coaching-Programm teilzunehmen oder buche mich für ein Team-Training.

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich außerdem maßgeschneiderte Angebote zur Stressbewältigung, Resilienzstärkung und Burnout Prävention für alle Mitarbeitenden an. Damit dein Team auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahrt und die Gesundheitskompetenz in deinem Unternehmen erhöht wird. 

Mein Angebot hilft dir, die Gesundheitsquote zu erhöhen, die Mitarbeitermotivation zu steigern und die Stimmung in deinem Team zu verbessern. 

Deine Ziele sind meine Mission:

Business Gruppencoaching & Resilienztraining

Dieses Programm richtet sich an Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer|innen.Es unterstützt dich dabei mit den aktuellen Herausforderungen deines Arbeitsalltages besser umzugehen. Du lernst bewusster auf Stress, Druck oder Konflikte zu reagieren und dein Business erfolgreich voran zu bringen.
Das Programm hilft dir deine mentale Widerstandkraft zu stärken und sorgt dafür, dass du auch in herausfordernden Zeiten fokussiert und ruhig bleibst.
Hör auf "nur zu funktionieren" und sorge jetzt dafür, dass du langfristig leistungsfähig bleibst und die Freude an deinem Job behältst!

Gesundheitstage - für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Steigere die Gesundheitskompetenz deiner Mitarbeitenden durch einen Gesundheitstag mit Fokus auf regeneratives Stressmanagement. Hier lernen deine Mitarbeitenden wie sie aktiv Stress abbauen können. Es werden unterschiedliche Praxisübungen aus dem regenerativen Stressmanagement angeboten, damit jeder Mitarbeitende selbstwirksam seine mentale Gesundheit stärken kann. So bleiben deine Mitarbeitenden auch in Zukunft gesund, motiviert und leistungsstark.

Dauer: ca. 6 Stunden
Wo: bei dir vor Ort, oder nach Absprache auch im Good Karma Club, Gartenstraße 34, 51429 Bergisch Gladbach (Bensberg)

Projektwochen - für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz.

Steigere die Gesundheitskompetenz deiner Mitarbeitenden dauerhaft und nachhaltig. In den nächsten Wochen lernen deine Mitarbeitenden wie sie aktiv Stress abbauen können. Es werden wöchentlich unterschiedliche Praxisübungen aus dem regenerativen Stressmanagement angeboten, damit jeder Mitarbeitende selbstwirksam seine mentale Gesundheit stärken kann. So bleiben deine Mitarbeitenden auch in Zukunft gesund, motiviert und leistungsstark.

Zeitraum: mindestens 4 Wochen
Dauer: einmal pro Woche für jeweils 2 Stunden
Wo: bei dir vor Ort

Vorträge / Workshops / Teamtage

Gerne stehe ich auch für individuelle (Impuls-) Vorträge, Workshops und Teamtage zu den Themen Stressmanagement, Burnout Prävention & Resilienz zur Verfügung.

Schick mir gerne eine Mail zu deinen aktuellen Themen und ich melde mich bei dir, um weitere Details zu besprechen und dir ein individuelles Angebot zu unterbreiten.

Burnout Beratung

Du hast einen Mitarbeitenden, der Gefahr läuft in den Burnout zu geraten, gerade wegen Burnout arbeitsunfähig geschrieben ist, oder bald aus dem Burnout zurück an den Arbeitsplatz kommt und du weißt nicht genau, wie du damit umgehen sollst?

Dann buche dir ein Burnout Beratungsgespräch und wir finden gemeinsam einen Weg, wie der betroffene Mitarbeitende wieder in seine Kraft kommt.

FINDE INNERE RUHE UND MEHR GELASSENHEIT

Stressmanagement und Burnout Prävention für Privatkunden

Profitiere von meinen Kursen, Resilienz-Workshops oder einem individuell abgestimmten 1:1 Coaching. Lass dich von mir unterstützen, deine Stressbewältigungskompetenzen zu verbessern und Stress abzubauen. Lass typische Herausforderungen wie Überforderung, gesundheitliche Beschwerden und unendliche To-Do-Listen schon bald der Vergangenheit angehören.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du

Yin Yoga Kurse "Body & Mind in Balance"

Stressabbau in seiner schönsten Form! In diesen Kursen erwarten dich angeleitete Atemübungen, einfache Yin Yoga-Elemente & alltagstaugliche Entspannungsübungen.

Wann: donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr, freitags 11.00 - 12.30 Uhr
Wo: Good Karma Club, Gartenstraße 34, 51429 Bergisch Gladbach (Bensberg)
Kosten: 10er Karte für199 Euro, eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich

Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch unter: 0176-61 77 95 45

Resilienz - Workshops

Erfahre mehr über verschiedene Strategien und Techniken, um deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, Herausforderungen und Rückschlägen zu stärken. Inkl. vieler Praxisübungen.

Wann: zwei Termine pro Quartal (immer samstags), die nächsten Termine sind am 21.06.2025 und 05.07.2025
Dauer: 11.00 - 14.00 Uhr
Anzahl: max. 11 Personen
Wo: Good Karma Club, Gartenstraße 34, 51429 Bergisch Gladbach (Bensberg)
Kosten: 49 Euro inkl. Snacks und Getränke

Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch unter: 0176-61 77 95 45

1:1 Coaching

Stressmanagement ist so viel mehr als Atemtechniken oder Zeitmanagement. Bei einem 1:1 Coaching packen wir dein Thema an der Wurzel – damit du nachhaltig leistungsfähig bleibst und das tun kannst, wofür du brennst - ohne auszubrennen.

Dauer: 90 Minuten
Wo: Hauptstraße 245, 51465 Bergisch Gladbach oder online
Kosten: 160 Euro

Feedback, über das ich mich sehr freue:

Meine Werte als Resilienztrainerin und Expertin für Burnout Prävention

Icon Verantwortungsbewusstsein

Verantwortungs-
bewusstsein

Icon Verbindlichkeit

Verbindlichkeit und
Zuverlässigkeit

Icon Ehrlichkeit

Ehrlichkeit und
Aufrichtigkeit

Icon Willensstärke

Willensstärke

Icon Zusammenhalt

Zusammenhalt

Icon Authentizität

Authentizität

BURNOUT PRÄVENTION & STRESSMANAGEMENT

Gehe jetzt los für ein stressfreieres Leben und ein resilientes Team

Hast du Lust mit mir auf eine Reise zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Leichtigkeit zu gehen?

Bist du bereit, deine Stressbewältigungskompetenzen zu verbessern und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen?

Oder möchtest du dein Team zu mehr Resilienz und Leistungsfähigkeit führen?

Dann mache noch heute den ersten Schritt und buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir, oder schreib mir eine Nachricht über das Kontaktformular!

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