BURNOUT PRÄVENTION
Training & Coaching für Stressmanagement, Resilienz und zukunftsfähige Führung.
BURNOUT PRÄVENTION
MENTAL GESUND BLEIBEN.
Training & Coaching für Stressmanagement, Resilienz und zukunftsfähige Führung.

Meine Vision
Ich bewege Menschen dazu,
dass sie aktives Stressmanagement in ihren Alltag integrieren.

Meine Passion
Mit meinem ganzen Herzblut begleite, bestärke und motiviere ich dich auf deinem Weg zu mehr Resilienz & Gelassenheit.

Meine Mission
Ich schaffe mit meinen Angeboten einen Raum, in dem du Stress abbauen und innere Stärke aufbauen kannst.


Aktive Burnout Prävention durch Aufbau von Stressmanagementkompetenz und Resilienz
Du arbeitest mit Menschen oder hast Personal- und Budgetverantwortung und brennst für deinen Job?
Du kümmerst dich gern um die Belange deiner Mitmenschen, bist pflichtbewusst, machst ungerne Fehler, möchtest stark sein und alles unter einen Hut bekommen?
Herzlich Willkommen in der Hochrisiko-Gruppe für Burnout!
Wahrscheinlich schüttelst du jetzt mit dem Kopf und sagst „Ich? Auf gar keinen Fall!“
Doch in deinem Kopf schwirren Sätze wie
- erst die Arbeit, dann das Vergnügen
- ohne Fleiß kein Preis
- Ordnung ist das halbe Leben
- entweder ganz oder gar nicht
- wer rastet, der rostet
- was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen
Wenn du im Rahmen deines Jobs viel mit Menschen zu tun und außerdem hohe Ansprüche an dich hast, bist du besonders anfällig für Burnout, da du häufig hohen emotionalen, psychischen und mentalen Anforderungen ausgesetzt bist, die zu chronischem Stress und letztlich zu Erschöpfung führen können.
Bevor dein Feuer erlischt: schütze deine Gesundheit und stärke deine Resilienz!


EXPERTIN FÜR BURNOUT PRÄVENTION, RESILIENZ, STRESSMANAGEMENT UND ZUKUNFTSFÄHIGE FÜHRUNG
Hey, ich bin Sarah!
Nach 15 Jahren als Fach- und Führungskraft im HR-Bereich von IKEA, ESPRIT und RTL arbeite ich nun aus voller Überzeugung und mit viel Herzblut als zertifizierte Resilienztrainerin, systemischer Coach und Yin Yoga Lehrerin.
Was immer ich tue, ich mache es mit vollem Herzen – mit Optimismus, Humor und ohne den Kopf in den Sand zu stecken. Als Führungskraft, Mutter, Ehefrau, Tochter, Freundin und Schwester habe ich gelernt, wie wichtig es ist, stark zu sein – aber auch, wie essenziell es ist, den Mut zu haben, Schwäche zu zeigen und sich Unterstützung zu holen.
Ich kann dich motivieren, begeistern, mitreißen und dir eine Perspektive geben. Ich kann dich bestärken und dir Kraft und Zuversicht geben. Ich lache gern, bin ein guter Zuhörer und kann mich gut in andere Menschen hineinversetzen.
Und ich gehöre ebenfalls zur Hochrisikogruppe, wenn es um Burnout geht.
Die Anforderungen des Alltags, der Druck, immer zu funktionieren, nie fertig zu werden, immer leisten zu wollen, alles unter einen Hut zu bekommen, und es immer perfekt machen zu wollen können schnell überwältigend sein. Genau deshalb habe ich meine eigene Burnout-Präventionsmaßnahme getroffen und bin Resilienztrainerin geworden.
Resilienz ist erlernbar, und sie kann uns davor bewahren, auszubrennen. Sie schenkt uns die innere Stärke, mit Herausforderungen gelassener umzugehen, ohne dabei unsere Lebensfreude zu verlieren. Die Ausbildung zur Resilienztrainerin war für mich ein Akt der Selbstfürsorge – und heute möchte ich dich auf deiner Reise zu einem stressfreieren Leben begleiten.
Lerne mich und meine Arbeit kennen – in einem meiner Kurse oder Workshops.
Meine berufliche Laufbahn
2010
–
2018
2018
–
2020
2019
2020
–
2024
2022
–
2024
seit
2024

IKEA
von der Praktikantin zur geschäftsführenden Personalleiterin
ESPRIT
HR Business
Partnerin
ELTERNZEIT
RTL
HR Business
Partnerin
INNODREI
Beraterin &
agiler Coach
MINDWERKSTATT
Start in die Selbstständigkeit als Resilienztrainerin & systemischer Coach

2010 – 2018
IKEA
von der Praktikantin zur geschäftsführenden Personalleiterin
2018 – 2020
ESPRIT
HR Business Partnerin
2019
ELTERNZEIT
2020 – 2024
RTL
HR Business Partnerin
2022 – 2024
INNODREI
Beraterin & agiler Coach
seit 2024
MINDWERKSTATT
Start in die Selbstständigkeit als Resilienztrainerin & systemischer Coach
Meine Zertifizierungen & Qualifikationen

2008 – Diplom-Ökonomin
2014 – Changemanangement Begleiterin
2015 – Trainerin
2022 – agile Coach
2024 – Resilienztrainerin
2024 – Yin Yoga Trainerin
2025 – systemischer Coach
Finde hier das richtige Angebot zur Stressbewältigung und Burnout Prävention für dich.
Für Unternehmen
Für Privatpersonen
Lasse mich dich dabei unterstützen, deinen Stress abzubauen und deine Zufriedenheit und Lebensqualität zu erhöhen.
Stell dir vor
du kannst dem Stress und den ständigen Anforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen und du bist in deiner vollen Kraft.
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir diesen Weg zu gehen.
Lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden, ob die Chemie zwischen uns passt – wenn ja, dann können wir zusammen deine optimistische und selbstwirksame Zukunft gestalten.
RESILIENTE, ACHTSAME UND LEISTUNGSSTARKE MITARBEITENDE
Burnout Prävention und Stressmanagement für Unternehmen
Du möchtest sicherstellen, dass deine Führungskräfte nicht ausbrennen und auch morgen noch gute Ergebnisse liefern? Dann biete ihnen an, an meinem Gruppen-Coaching-Programm teilzunehmen oder buche mich für ein Team-Training.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich außerdem maßgeschneiderte Angebote zur Stressbewältigung, Resilienzstärkung und Burnout Prävention für alle Mitarbeitenden an. Damit dein Team auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahrt und die Gesundheitskompetenz in deinem Unternehmen erhöht wird.
Mein Angebot hilft dir, die Gesundheitsquote zu erhöhen, die Mitarbeitermotivation zu steigern und die Stimmung in deinem Team zu verbessern.
Deine Ziele sind meine Mission:
- resiliente Führungskräfte mit FührungsKRAFT
- ein leistungsfähiges und engagiertes Team
- gesunde, motivierte und zufriedene Mitarbeitende
- eine Unternehmenskultur, die dafür sorgt, die Herausforderungen der aktuellen Zeit zu meistern
Business Gruppencoaching & Resilienztraining
Das Programm hilft dir deine mentale Widerstandkraft zu stärken und sorgt dafür, dass du auch in herausfordernden Zeiten fokussiert und ruhig bleibst.
Hör auf "nur zu funktionieren" und sorge jetzt dafür, dass du langfristig leistungsfähig bleibst und die Freude an deinem Job behältst!
Gesundheitstage - für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
Dauer: ca. 6 Stunden
Wo: bei dir vor Ort, oder nach Absprache auch im Good Karma Club, Gartenstraße 34, 51429 Bergisch Gladbach (Bensberg)
Projektwochen - für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz.
Zeitraum: mindestens 4 Wochen
Dauer: einmal pro Woche für jeweils 2 Stunden
Wo: bei dir vor Ort
Vorträge / Workshops / Teamtage
Schick mir gerne eine Mail zu deinen aktuellen Themen und ich melde mich bei dir, um weitere Details zu besprechen und dir ein individuelles Angebot zu unterbreiten.
Burnout Beratung
Dann buche dir ein Burnout Beratungsgespräch und wir finden gemeinsam einen Weg, wie der betroffene Mitarbeitende wieder in seine Kraft kommt.
FINDE INNERE RUHE UND MEHR GELASSENHEIT
Stressmanagement und Burnout Prävention für Privatkunden
Profitiere von meinen Kursen, Resilienz-Workshops oder einem individuell abgestimmten 1:1 Coaching. Lass dich von mir unterstützen, deine Stressbewältigungskompetenzen zu verbessern und Stress abzubauen. Lass typische Herausforderungen wie Überforderung, gesundheitliche Beschwerden und unendliche To-Do-Listen schon bald der Vergangenheit angehören.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du
- alles unter einen Hut bekommst
- dein Wohlbefinden steigerst
- mit dir selbst wieder in Verbindung kommst
- endlich wieder Zufriedenheit erlebst
- Zeit für Entspannung findest
- das Gedankenkarussell stoppst
- Grenzen setzt und mehr Selbstfürsorge praktizierst
Yin Yoga Kurse "Body & Mind in Balance"
Wann: donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr, freitags 11.00 - 12.30 Uhr
Wo: Good Karma Club, Gartenstraße 34, 51429 Bergisch Gladbach (Bensberg)
Kosten: 10er Karte für199 Euro, eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich
Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch unter: 0176-61 77 95 45
Resilienz - Workshops
Wann: zwei Termine pro Quartal (immer samstags), die nächsten Termine sind am 21.06.2025 und 05.07.2025
Dauer: 11.00 - 14.00 Uhr
Anzahl: max. 11 Personen
Wo: Good Karma Club, Gartenstraße 34, 51429 Bergisch Gladbach (Bensberg)
Kosten: 49 Euro inkl. Snacks und Getränke
Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch unter: 0176-61 77 95 45
1:1 Coaching
Dauer: 90 Minuten
Wo: Hauptstraße 245, 51465 Bergisch Gladbach oder online
Kosten: 160 Euro
Feedback, über das ich mich sehr freue:

Jenni
Teilnehmerin Entspannungskurs
Ich bin absolut begeistert von dem Kurs! Die Kombination aus Yin Yoga und Entspannungsübungen
hat mein Leben in vielerlei Hinsicht bereichert. Die sanften, tiefen Dehnungen im Yin Yoga helfen mir, körperliche Spannungen zu lösen und mein allgemeines
Wohlbefinden zu steigern. Jede Stunde ist sorgfältig gestaltet, um sowohl den Körper als auch den Geist zu beruhigen und miteinander in Einklang zu bringen. Nach jeder Session fühle ich mich erfrischt, ausgeglichen und voller positiver Energie.

Stephan Voigt
Leiter Kita Robin Hood
Das Wohlergehen jedes einzelnen Mitarbeitenden in unserem Haus ist für uns von besonderer Bedeutung. Aus diesem Grund haben wir die Dienste der MindWerkstatt in Anspruch genommen. Von Anfang an hat sich Frau Edelmann als äußerst professionell und einfühlsam erwiesen. Das maßgeschneiderte Programm, bestehend aus Workshops, individuellen Beratungen und Gruppensitzungen, wurde speziell auf unsere Bedürfnisse abgestimmt. Unsere Mitarbeitenden schätzten die persönliche Betreuung und die praktischen Tipps zur Stressbewältigung. Viele berichteten von einer spürbaren Verbesserung ihrer mentalen Gesundheit. Besonders die Kombination aus präventiven Maßnahmen und akuten Unterstützungsangeboten findet großen Anklang und hilft den Mitarbeitenden sowohl kurzfristig als auch langfristig.

Lena
Kundin im Bereich Coaching
Sarah ist für mich eine Inspirationsquelle und unterstützende Kraft auf meinem Weg zur mentalen Stärke und Selbstliebe. Unser erstes Aufeinandertreffen war geprägt von Sarahs aufrichtiger, aufgeräumter und starker Persönlichkeit. Ihre offene Art und Freundlichkeit haben sofort eine Verbindung geschaffen, die mich tief berührt hat. Sarah bietet nicht nur einen Raum für Wachstum und Veränderung, sondern auch die Möglichkeit, ein stressfreieres und selbstbestimmtes Leben zu führen. Ihre Unterstützung hat mir geholfen, neue Wege zu entdecken und meine eigene Resilienz zu stärken.
Meine Werte als Resilienztrainerin und Expertin für Burnout Prävention

Verantwortungs-
bewusstsein

Verbindlichkeit und
Zuverlässigkeit

Ehrlichkeit und
Aufrichtigkeit

Willensstärke

Zusammenhalt

Authentizität


BURNOUT PRÄVENTION & STRESSMANAGEMENT
Gehe jetzt los für ein stressfreieres Leben und ein resilientes Team
Hast du Lust mit mir auf eine Reise zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Leichtigkeit zu gehen?
Bist du bereit, deine Stressbewältigungskompetenzen zu verbessern und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen?
Oder möchtest du dein Team zu mehr Resilienz und Leistungsfähigkeit führen?
Dann mache noch heute den ersten Schritt und buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir, oder schreib mir eine Nachricht über das Kontaktformular!